生活環境を変えて身体を進化させる③　モチベーションマネジメント前編

たとえば、今朝の通勤電車。
となりの人の服装や髪型は覚えているだろうか？
その人はどんな性格で、どんな仕事をしているだろうか？

その通り。
人は意識しないと、脳に情報が残らない。
脳に情報が残っていなければ、その人のイメージは形成されない。
「ぼんやりとした人の形」としてしか、認識されないのだ。

美容院で鏡をみて「わたしってこんな顔だっけ？」と思ったことはないだろうか？
でも鏡を見続けていると、だんだん「自分の思っている顔」になっていく・・・。

これは「自分が思っている自分のイメージ」と「実際の自分の姿」の違いを、脳が無意識レベルで修正しているのだ。

ちょっぴりナルシストになって、鏡をみる習慣をつけよう。
自分のイメージを、つねに脳に書き込んでおくのだ。

子どもが将来の夢を多く描けるのに対し、大人は年とともに現実的になっていく。
自分の理想のイメージを描く力が、脳から失われているのだ。

なぜだろうか？

脳には千数百憶の神経細胞があり、シナプスによって結びついている。このシナプス、実は燃費が悪く、脳にとっては大きな負担となっている。
シナプスを使わないでいると、脳はシナプスを消していってしまう。

「子どもに比べて大人は記憶力が低い」

これは成長過程で使われないシナプスが消されてしまったからだといわれている。

さらに記憶だけでなく「自分をイメージする機能」も低下していくといわれている。
これは理想の姿だけでなく、自分のアイデンティティが失われていくことを意味しているのだ。

自分のイメージをバージョンアップするのだ。
・英語をぺらぺら話す自分
・プレゼンが賞賛されている自分
・ダイエットしてお気に入りの服を着る自分
ピラミッドのステップを登っていく自分をイメージするのだ。

毎日鏡を見よう。
鏡の中の自分をほめよう。
鏡の中の自分にはっぱをかけよう。
30秒でいい。
自分と対話する時間をつくればいいのだ。