こんな経験はないだろうか?
![ランニングシューズ](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-1.jpg)
・ランニングは3日でやめた
・ダイエット、始めたことは何度もある
・英会話、長くて3ヶ月
人はなぜ続けられないのだろうか?
![スイーツ](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-2.jpg)
・仕事帰り、ついスイーツを買ってしまう
・明日も仕事なのに飲み過ぎた
・「あとでいいや」が口ぐせ
人はなぜやめられないのだろうか?
![環境要因](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-02.jpg)
それは環境が整っていないからだ。
環境って???
![思考](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-7-edited.jpg)
① 考える(思考)
![行動](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-4-edited.jpg)
② 実行する(行動)
![習慣化](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-5-edited.jpg)
③ 続ける(習慣化)
このサイクルを繰り返して、生活の土台を構築することだ。
![生活環境構築サイクル(思考・行動・習慣)](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-25.jpg)
これがパフォーマンスピラミッドの基盤となり、頂上を目指すための第一歩となるのだ。
![パフォーマンスピラミッド](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-01-1024x597.jpg)
それはわかりますが・・・。良い習慣を続けるのって大変なんです。
なぜ大変なのだろうか?
なぜ、思考・行動を習慣化できないのだろうか?
![コツ](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/042.jpg)
実はちょっとしたコツがあるのだ。
英会話の上達サイクルを例にとって見てみよう。
![英単語](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-9-edited.jpg)
① 単語や文法を学ぶ
![英会話](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-10-edited.jpg)
② 話したり書いたりする
![定着](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-11-edited.jpg)
③ 定着する
![英会話の上達サイクル](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-15.jpg)
このようなサイクルを繰り返して、英会話は上達していくのだが・・・
このとき、思ったように話せなくて挫折しそうになったものの、なんとかリカバリーして、学習を続けたことはないだろうか。
![挫折](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-13.jpg)
![勉強する女性](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-14.jpg)
たとえばこんなケースだ。
![英語話せない](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-18.jpg)
なかなかぺらぺらにならない・・・
![don)t give up](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-20.jpg)
→
![外資系企業](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-16.jpg)
でもぜったい外資系で働きたいからがんばろう!
![英会話でつまる](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-17.jpg)
いつも会話につまってしまう・・・
![don)t give up](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-20.jpg)
→
![楽しい英会話](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-19.jpg)
でも話せているときは楽しいから続けよう!
![don)t give up](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-20.jpg)
重要なのはここだ。
ここをマネジメントできれば、良い習慣化が実現し、生活環境が向上するのだ。
では、どのようにマネジメントすればいいのか?
まずはこのときの心理状態を3つに分類してみよう。
![モチベーション](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-21-edited.jpg)
#1 モチベーション
![エモーション](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-22-edited.jpg)
#2 エモーション
![ポリシー](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-23-edited.jpg)
#3 ポリシー
・モチベーション
・エモーション
・ポリシー
この3つを上手にマネジメントすれば、
①単語や文法を学ぶ
②話したり書いたりする
③定着する
を繰り返すことが可能になり、英会話は上達していく。
身体も同様だ。
①考える(思考)
②実行する(行動)
③続ける(習慣化)
これを実現させることで、生活環境が変わり、パフォーマンスが向上していくのだ。
![生活環境を変える3つのマネジメント全体図](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/m000-1024x729.jpg)
では具体的に、どうすればいいのか?
![モチベーション](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-21-edited.jpg)
#1 モチベーション
![エモーション](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-22-edited.jpg)
#2 エモーション
![ポリシー](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2022/01/02-23-edited.jpg)
#3 ポリシー
この3つをどのようにマネジメントするのか???
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