身体を変える
↓
身体を強化する
↓
身体を進化させる
↓
最高のパフォーマンスを発揮する
↓
自分の価値があがる
そのためには、このパフォーマンスピラミッドに登り始めなければならない。
![パフォーマンスピラミッド](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/09/pyramid-1-1024x576.jpg)
まずは環境を変える。
それは自分の価値を高めるための第一歩なのだ。
簡単ではない。
ああ、もうやめようかな・・・と思うかもしれない。
![ロッククライミング](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/013-edited-1.jpg)
でも、頂上の景色は最高だ。
![山頂](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/010.jpg)
30代ビジネスパーソンの事例を見てみよう。
![朝ラン](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/015.jpg)
1
朝ランを始めた。
![バランスのいい食事](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/017.jpg)
2
食事に気をつかうようになった。
![身体の調子がいい](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/050-edited.jpeg)
3
身体の調子もよくなってきた。
![ハーフマラソン](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/018-edited.jpg)
4
ハーフマラソンに出てみた
![ランニング仲間](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/020-edited.jpg)
5
ともに走る仲間ができた。
![週末](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/050-edited.jpg)
6
週末が待ち遠しくなった。
![働く女性](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/022.jpg)
7
仕事でも結果を出せるようになった。
![仕事を任される](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/023.jpg)
8
次のプロジェクト、きみに頼むよと言われた。
思考を変え、行動を変え、習慣を変えた結果だ。
しかし習慣を変えるのは難しい・・・。
なぜだろうか?
マズローの欲求5段階説を見てみよう。
![マズローの欲求5段階説](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/038.jpg)
いかがだろうか。
上位の欲求に行くほど、習慣化が難しいと感じるのではないだろうか。
![脳](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/040-edited.jpg)
脳は上位の欲求にいくことを、阻止しようとする。
![脳疲労](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/030-edited.jpg)
上位の欲求ほど、脳は膨大なエネルギーを必要とするからだ。
下位の欲求はどうだろうか。
なんの苦労もなく、欲求を満たすことができるのではないだろうか。
![食べる](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/033.jpg)
下位の欲求は、脳のエネルギーを必要としない。
![スイーツ](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/035.jpg)
だから、コツコツ勉強は続かないし、スイーツはやめられないのだ。
しかし何事にもコツがある。
上位の欲求を習慣化するマネジメント方法があるのだ。
![コツ](https://akirasekiguchi.com/wp-content/uploads/2021/12/042.jpg)
次回は、習慣を変え、環境を変えるための「3つのマネジメント」について話をしたい。
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