生活環境を変えて身体を進化させる②　３つのマネジメントとは？

こんな経験はないだろうか？

人はなぜ続けられないのだろうか？

人はなぜやめられないのだろうか？

環境って？？？

それはわかりますが・・・。良い習慣を続けるのって大変なんです。

なぜ大変なのだろうか？
なぜ、思考・行動を習慣化できないのだろうか？

英会話の上達サイクルを例にとって見てみよう。

このとき、思ったように話せなくて挫折しそうになったものの、なんとかリカバリーして、学習を続けたことはないだろうか。

たとえばこんなケースだ。

ここをマネジメントできれば、良い習慣化が実現し、生活環境が向上するのだ。

では、どのようにマネジメントすればいいのか？
まずはこのときの心理状態を３つに分類してみよう。

＃１　モチベーション
行動の源となるもの。
モチベーションが高まれば、結果として行動が引き起こされる。
※上述の「外資系で働くためにがんばろう」のケースである

＃２　エモーション
楽しい！と感じれば続けられる、面倒くさい！と感じれば続かない。
※上述の「話せているから楽しい」のケースである
注）逆に言えば、スイーツのように楽しいからやめられないこともある。

＃３　ポリシー
行動の根っこ。
「結局何をやってもだめだ」「人より劣っているんだ」
というネガティブなポリシーがあると、ポジティブなモチベーションやエモーションを止めてしまう。
「わたしはできる！」「努力はきっと報われる！」というポリシーを持つことが重要。

・モチベーション
・エモーション
・ポリシー

この３つを上手にマネジメントすれば、

①単語や文法を学ぶ
②話したり書いたりする
③定着する
を繰り返すことが可能になり、英会話は上達していく。

身体も同様だ。
①考える（思考）
②実行する（行動）
③続ける（習慣化）
これを実現させることで、生活環境が変わり、パフォーマンスが向上していくのだ。

では具体的に、どうすればいいのか？

この３つをどのようにマネジメントするのか？？？

次回は、【＃１　モチベーションマネジメント】について、詳しく解説していきます。