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生活環境を変えて身体を進化させる① パフォーマンスピラミッドに登るために

身体をえる

身体を強化する


身体を進化させる


最高のパフォーマンスを発揮する


自分の価値があがる

そのためには、このパフォーマンスピラミッドに登り始めなければならない。

パフォーマンスピラミッド

まずは環境を変える。
それは自分の価値を高めるための第一歩なのだ。

簡単ではない。
ああ、もうやめようかな・・・と思うかもしれない。

ロッククライミング

でも、頂上の景色は最高だ。

山頂

30代ビジネスパーソンの事例を見てみよう。

朝ラン

1

朝ランを始めた。

バランスのいい食事

2

食事に気をつかうようになった。

身体の調子がいい

3

身体の調子もよくなってきた。

ハーフマラソン

4

ハーフマラソンに出てみた

ランニング仲間

5

ともに走る仲間ができた。

週末

6

週末が待ち遠しくなった。

働く女性

7

仕事でも結果を出せるようになった。

仕事を任される

8

次のプロジェクト、きみに頼むよと言われた。

思考を変え、行動を変え、習慣を変えた結果だ。

しかし習慣を変えるのは難しい・・・。
なぜだろうか?

マズローの欲求5段階説を見てみよう。

マズローの欲求5段階説

いかがだろうか。
上位の欲求に行くほど、習慣化が難しいと感じるのではないだろうか。

脳

脳は上位の欲求にいくことを、阻止しようとする。

脳疲労

上位の欲求ほど、脳は膨大なエネルギーを必要とするからだ。

下位の欲求はどうだろうか。
なんの苦労もなく、欲求を満たすことができるのではないだろうか。

食べる

下位の欲求は、脳のエネルギーを必要としない。

スイーツ

だから、コツコツ勉強は続かないし、スイーツはやめられないのだ。

しかし何事にもコツがある。
上位の欲求を習慣化するマネジメント方法があるのだ。

コツ

次回は、習慣を変え、環境を変えるための「3つのマネジメント」について話をしたい。

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